가장 간단하면서도 누구나 실천할 수 있는 다이어트, 바로 ‘걷기’입니다. 비용도 없고 장비도 필요 없는 이 운동이 체중 감량에 얼마나 효과적인지 아시나요? 안녕하세요! 저는 복잡한 운동이나 식단보다는 간단하고 꾸준히 할 수 있는 습관부터 시작했어요.그중에서도 가장 효과적이었던 건 바로 걷기였습니다. 매일 꾸준히만 걸어도 체중뿐만 아니라 건강, 기분까지 좋아지더라고요. 오늘은 걷기 다이어트의 효과와 실천법을 알려드릴게요. 👉유산균 다이어트 BNR17 후기 👉키토제닉 식단 다이어트 보기 걷기 다이어트의 효과 지방 연소에 효과적인 유산소 운동심장 건강, 혈액순환 개선관절 부담이 적고 부상 위험 낮음스트레스 해소, 수면 질 개선 얼마나, 어떻게 걸어야 할까?가장 추천되는 기준은 ‘하루 30분 이상, 주 5..