살 빼려면 운동을 해야 한다는 건 알지만, 어떤 운동이 가장 효과적일까요? 오늘은 체지방 감량에 탁월한 운동들을 정리해드립니다! 안녕하세요! 저도 한때는 “운동만 하면 살 빠지겠지”라고 생각했지만, 막상 운동을 시작하고 나서야 ‘종류에 따라 효과가 천차만별’이라는 걸 깨달았어요. 특히 체중 감량을 목표로 한다면 단순히 ‘많이 움직인다’고 되는 게 아니라, 어떤 방식으로 얼마나 지속하는지가 중요하더라고요. 오늘은 직접 경험하고, 트레이너에게 배운 내용을 토대로 체중 감량에 가장 효과적인 운동들을 정리해드릴게요! 👉유산균 다이어트 BNR17 후기 👉키토제닉 식단 다이어트 보기 유산소 운동: 지방 연소의 핵심 걷기, 러닝, 자전거, 수영 등 유산소 운동은 지방을 에너지원으로 사용하는 운동입니다. 꾸준히 3..