포만감은 주고, 칼로리는 낮추고! 다이어트 중에도 맛있고 든든하게 먹을 수 있는 ‘죽’ 식단을 지금 소개합니다. 빠르게 추천 식단이 궁금하다면 아래 버튼을 확인해보세요. 다이어트 저녁식단 보기👆 다이어트 요거트 함께 보기👆 “먹자니 죄책감, 안 먹자니 허기…?” 다이어트를 하다 보면 가장 어려운 시간이 있습니다. 바로 밤 9시 이후, 허기가 몰려오는 그 순간이죠. 이때 무언가를 먹는 순간 하루의 모든 노력이 무너지는 것 같고, 안 먹자니 잠이 오질 않습니다.그럴 때 필요한 게 있습니다. 포만감을 주면서도 부담 없는 음식, 바로 ‘다이어트 죽’입니다. 죽이 다이어트에 적합한 이유 죽은 물을 많이 포함하고 있어 **포만감을 빠르게 유도**하고, 씹는 횟수가 많아져 식사 시간을 자연스럽게 늘려줍니다...

다이어트를 할 때 '무조건 굶기'는 이제 그만! 먹으면서도 체중 감량에 도움을 줄 수 있는 착한 음식들을 정리해 봤어요. 안녕하세요! 저는 예전엔 무조건 굶어서 살 빼는 방식으로 다이어트를 했었는데, 금방 요요가 오더라고요. 지금은 ‘먹으면서 빼는 방식’으로 바꿔서 훨씬 건강하고 오래 유지할 수 있게 되었어요. 이 과정에서 알게 된, 다이어트에 정말 도움이 되었던 음식들을 소개해볼게요! 👉유산균 다이어트 BNR17 후기 👉키토제닉 식단 다이어트 보기 단백질이 풍부한 음식닭가슴살: 저지방 고단백 대표 식품계란: 포만감 높고 조리도 쉬움두부: 식물성 단백질로 부담 없음그릭요거트: 단백질 풍부하고 당분 낮은 제품 선택식이섬유가 풍부한 음식귀리(오트밀): 포만감 유지, 혈당 조절브로콜리: 칼로리 낮고 식이..